La marche nordique
Renforcer ses muscles et marcher en extérieur pour se libérer la tête.
Le BungyPump est une nouvelle discipline inventée en Suède, qui est une variante de la marche nordique (arrivée en France en 2013) .
Si en marche nordique les bâtons sont rigides, les bâtons de BungyPump sont souples car ils contiennent un « élastique » : la marche est allégée et agréable.
Le Bungy Pump est bien adapté au terrain citadin car l’amorti est plus important.
Mais on peut aussi le pratiquer en randonnée. Tout en marchant, le grand intérêt du BungyPump est de faire travailler davantage l’ensemble des muscles tout en protégeant les articulations.
Il est possible de « doser » son effort selon votre forme physique et vos capacités.
BUNGYPUMP: Une nouvelle activité ludique de sport santé complète.
Les groupes de marche Nordique Bungypump sont de 3 à10 personnes max.
Les bâtons sont fournis pour la séance. Les cours sont en extérieur.
Les activités
Je vous propose des cours collectifs avec un choix de prestations adaptées à votre situation personnelle.
SEANCE DECOUVERTE Marche Nordique
Bungypump à LYON 6
(Parc de la tête d'Or en présentiel)
Dans le magnifique cadre du parc de la Tête dOr à Lyon dans le 6ième arrondissement, venez découvrir la marche nordique BUNGYPUMP et rejoindre un petit groupe convivial (maximum de 10 personnes) et vivre l'expérience.
Tarif: 20€ la séance d'essai* d'1h
Quand? :
Les mardis 10h30 et 18h30
FORFAIT Séances d'1h30 (matin) Marche Nordique Bungypump LYON 6 (Parc de la tête d'Or en présentiel)
Groupe Vitality+
Dans le magnifique cadre du parc de la Tête dOr à Lyon dans le 6ième arrondissement, venez découvrir la marche nordique BUNGYPUMP et rejoindre un petit groupe convivial (maximum de 10 personnes) et vivre l'expérience
Tarif: 225€ le forfait de 10 séances
315€ le forfait de 15 séances
741€ le forfait de 38 séances
Quand? :
Les mardis 10h30 à 12h
FORFAIT Séances d'1h (soir) Marche Nordique Bungypump LYON 6 (Parc de la tête d'Or en présentiel)
Groupe Dynamique
Dans le magnifique cadre du parc de la Tête dOr à Lyon dans le 6ième arrondissement, venez découvrir la marche nordique BUNGYPUMP et rejoindre un petit groupe convivial (maximum de 10 personnes) et vivre l'expérience
Tarif: 160€ le forfait de 10 séances
225€ le forfait de 15 séances
532€ le forfait de 38 séances
Quand? :
Les mardis 18h30 à 19h30
Les bienfaits de la marche nordique Bungypump
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Renforcement Musculaire (jambes, fessiers, mais aussi, le dos, les bras, les abdominaux)
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Endurance cardiorespiratoire
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Protection des articulations
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Amélioration de l'équilibre
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Accroissement de la dépense énergétique*
*Il a été prouvé scientifiquement qu’avec la marche BungyPump on constate un accroissement de la consommation de calories jusqu’à 77% comparé à une marche normale sans bâtons.
Quel est le déroulé d'une séance de marche nordique Bungypump?
Durant la séance d’environ 1h, on commence par un moment d'échauffement avec la mobilisation articulaire et musculaire puis lors du corps de séance on alterne la marche avec de nombreux exercices de renforcement musculaire, de cardio et d'équilibre avec au final un retour au calme et des étirements.
Dans quel cas choisir la marche nordique Bungypump?
La marche nordique Bungypump est destinée à toutes les personnes qui souhaitent :
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bouger et marcher en extérieur
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un moment pour eux en extérieur dans la nature
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contribuer à leur santé physique et mentale
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augmenter leur prise de conscience corporelle
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reconnecter à leur corps
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déconnecter de leur quotidien
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et tout simplement se sentir bien