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Marche Nordique

Le BungyPump est une nouvelle discipline inventée en Suède, qui est une variante de la marche nordique (arrivée en France en 2013) . 

 

Si en marche nordique les bâtons sont rigides, les bâtons de BungyPump sont souples car ils sont « élastiques » (ou comme sur des ressorts) : la marche est allégée et agréable. Les bâtons sont fournis pour la séance.

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Le Bungy Pump est bien adapté au terrain citadin car l’amortie est plus important. Mais on peut aussi le pratiquer en randonnée.

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Durant la séance d’environ 1h, on alterne la marche et on peut faire de nombreux exercices de renforcement musculaire, de mobilité et d’équilibre.

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Tout en marchant, le grand intérêt du BungyPump et de faire travailler davantage l’ensemble des muscles tout en protégeant les articulations.

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Il est possible de « doser » son effort selon votre forme physique et vos capacités. 

Bienfaits de l'activité Bungypump :

  1. Renforcement Musculaire (jambes, fessiers, mais aussi, le dos, les bras, les abdominaux

  2. Endurance cardiorespiratoire

  3. Protection des articulations 

  4. Amélioration de l'équilibre

  5. Accroissement de la dépense énergétique*

*Il a été prouvé scientifiquement qu’avec la marche BungyPump on constate un accroissement de la consommation de calories jusqu’à 77% comparé à une marche normale sans bâtons. 

BUNGYPUMP: Une nouvelle activité ludique de sport santé complète.

Les groupes de marche Nordique Bungypump sont de 3 à10 personnes max.
 

Les cours sont en extérieur. Cliquez ici pour voir les lieux de pratique.

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