Le Pilates est une technique de "corps et esprit" qui améliore la posture, renforce les muscles profonds, c'est une activité relaxante qui vise à augmenter la mobilité et la force de la colonne.
Les bienfaits et effets visibles du Pilates
Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.
Améliore la posture et l’équilibre.
Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
Renforce la sangle abdominale grâce à des exercices abdominaux pour et obtenir un ventre plus plat.
Augmente les amplitudes articulaires.
Améliore la respiration et son rythme.
Maintient la coordination des gestes.
Apporte un bien-être mental et une détente générale.
Aide à la rééducation en général.
Pour en savoir plus : https://www.esquilibre.com/pilates
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